很多準爸媽在懷孕前就要好好的做好孕前準備，只有做好準備才能生一個健康聰明的寶寶，但是孕前要如何準備呢?備孕哪些是必須要做的呢?今天小編就帶大家一起來看看要想生健康聰明的寶寶一定要做這些事情。

1、提前注射流感疫苗

冬季流感高發(fā)，由病毒導致的呼吸道疾病對孕婦來說最為兇險，很容易造成胎兒流產、早產或畸形，而且在孕后前3個月感染最為危險。

因此，準備要寶寶的女性要提前去醫(yī)院注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕，就能基本保證準媽媽避免遭受流感的侵襲。

2、開窗通風，避免室內空氣污染

在什么環(huán)境下受孕，直接關系到將來肚中寶寶的質量。你們的居室應保證清潔通風、陽光充足。為了未來的寶寶，盡量不要開空調或暖氣，24～26度才是最恰當的溫度。同時，別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益?zhèn)湓袐寢尩慕】怠?/p>

另外，至少孕前三個月，堅決要求未來孩子的爸爸戒煙。冬季經常門窗緊閉，通風有限，室內的一氧化碳不但會污染室內空氣，使女性本人感到全身不適，更會影響到胚胎的質量，尤其是對中樞神經系統(tǒng)也有不良影響。

3、多曬太陽，適當加強室外運動

如果打算在冬天受孕，女性就要做好不怕寒冷的準備，選擇在天氣暖和的下午到戶外做一些適宜的活動，多呼吸新鮮空氣下，多曬曬太陽，充分調整自己的身體狀態(tài)。當然，要選擇空氣污染較小的活動地點。

一旦受孕成功，緊接著到了春季�？諝庵袧穸却�，溫度逐漸升高，有利于各類病毒的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。因此，孕前準媽媽有健康良好的身體素質顯得十分重要。