孕前準備是很多準爸媽必修功課之一，孕前準備好才能有好孕，讓寶寶不會輸在起跑線上。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，準備要寶寶的準爸媽可以開始行動了，開起懷孕旅程一定要先做好這些事情，下面小編就為大家介紹備孕要準備些什么?

1、身體準備：做一次從內(nèi)到外的健康檢查

準備時間：孕前3-6個月

關(guān)鍵詞：“孕育寶寶的前提”、“男方女方都要檢查”。

孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，女性一般在月經(jīng)徹底干凈的3-7天進行檢查，在檢查期間要節(jié)制性生活3天。

孕前檢查不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計劃。

2、營養(yǎng)準備：吃好喝好，讓身體做好受孕準備

準備時間：孕前2-3個月

關(guān)鍵詞：“營養(yǎng)”、“葉酸”

·每天保證營養(yǎng)

要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng)，這不僅是為了將來的胎兒做準備，它還能使你更輕松的應(yīng)對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。

·減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男性飲用可樂型咖啡因飲料，會影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會導(dǎo)致胎兒畸形，或先天不足，而女性長期喝可樂容易得不孕癥。

·服用葉酸

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補充葉酸。

現(xiàn)在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用，可能有點“為時已晚”，因為葉酸要在人體內(nèi)兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此，女性應(yīng)在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。