懷孕對于一部分女性來說并不是一件十分容易的事情，不管是懷孕前還是懷孕后都需要精心的呵護，那么對于那些懷孕很難的女性同胞來說想要提高受孕質(zhì)量備孕媽媽要了解這些問題。只有對提高受孕質(zhì)量的問題有全面的了解才能夠提高受孕的幾率，順利懷孕。

1.了解例假周期

如果你開始備孕的話，了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的幾率。首先明確幾個時期，首先是例假期，例假前14天就是排卵日，而這一天前后的5天加起來就是排卵期。比如女性例假時間為1月27日，那么1月13日為排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期。整個例假周期去掉例假和排卵期就是安全期。

2.排卵期會發(fā)生什么

排卵是受體內(nèi)促黃體激素水平的刺激所引起的，卵子一般能在體內(nèi)存活1-2天。并且排卵期宮頸粘液會穩(wěn)定地發(fā)生變化，慢慢變得光滑，像蛋白，以促進精子向卵細胞移動，增加受孕幾率。