補(bǔ)血的食物有哪些?許多女性由于生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補(bǔ)血工作。特別是準(zhǔn)備備孕的女性。而依靠食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)血是最好最健康的方法了。那么在我們的日常生活中補(bǔ)血的食物有哪些呢?

蘿卜干

其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

紅棗

這個(gè)不用多說(shuō)了，相信女性們都知道紅棗補(bǔ)血效果非常好，補(bǔ)血效果排第一，所以想要補(bǔ)血多吃紅棗就對(duì)了!紅棗最好熟食，拿來(lái)煮湯煮糖水好吃又方便，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

阿膠

每次來(lái)完M后可以燉點(diǎn)阿膠補(bǔ)充氣血，阿膠含有豐富的氨基酸和微量元素，不僅能補(bǔ)血還能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，有這方面煩惱的MM可以試下。

桂圓

也就是我們平常所說(shuō)的“龍眼”，也是大家非常熟悉的補(bǔ)血食物。上班族可以用紅棗桂圓枸杞來(lái)沖茶喝，做起來(lái)也非常簡(jiǎn)單!孕婦產(chǎn)后可以喝龍眼湯或者龍眼酒，都有很好的補(bǔ)血效果。

黑豆

可能很多MM都不知道黑豆有補(bǔ)血的效果。黑豆能促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血，平�？梢远嘤煤诙怪笏�喝。

胡蘿卜

含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準(zhǔn)媽媽的哦。

補(bǔ)血的食物有哪些?希望通過(guò)以上的介紹對(duì)眾多女性能夠有所幫助。很多女生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，有氣無(wú)力的現(xiàn)象，這些都是因?yàn)轶w內(nèi)貧血導(dǎo)致的，加上女生每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，導(dǎo)致失血的情況，所以我們要時(shí)常補(bǔ)血養(yǎng)血，以利健康，做個(gè)健康的小女人。