瑜伽是一種新興的運(yùn)動，而且這種運(yùn)動能帶來的保健功效已經(jīng)得到了大家的認(rèn)可，那么對于備孕期間的女性朋友們是否可以利用瑜伽來幫助自己受孕，同時更好的保護(hù)自己的身體健康呢？想了解就一起看看下文吧。

瑜伽助孕姿勢通常系指通過科學(xué)合理的瑜伽的動作，進(jìn)而實現(xiàn)促進(jìn)懷孕的目的。其原因跟瑜伽的功效和作用具有很大的關(guān)系。由于影響受孕的因素包括壓力、情緒、睡眠等諸多的因素。而瑜伽在在改善緩解壓力、睡眠、情緒等方面卻有不錯的效果，所以在備孕期間嘗試瑜伽的練習(xí)是助孕是很有幫助的。

由于瑜伽的姿勢很多，所以在選擇的時候要選擇具有促進(jìn)功效和作用的姿勢，具備促孕瑜伽姿勢的特點(diǎn)。這類瑜伽姿勢比較多，除我們熟悉的肩倒立式、圣哲馬里琪第一式等常規(guī)的瑜伽姿勢外，貓伸展式、半蓮花膝部練習(xí)、半橋式等瑜伽姿勢在促進(jìn)懷孕方面的作用也不容忽視。

不同瑜伽姿勢在練習(xí)的時候有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，以及優(yōu)缺點(diǎn)，由于瑜伽練習(xí)的時間長短，身體實際情況的差異，所以在注意選擇與身體實際情況和鍛煉時間長短相符的瑜伽姿勢動作。另外懷孕不能一蹴而就，所以在瑜伽練習(xí)方面也要注意堅持，注意循序漸進(jìn)。

專家指出：在生活中助孕的方法還有很多，除除了我們，正確的瑜伽姿勢來幫助自己外，還有三餐的飲食以及其他的運(yùn)動，也可以幫助我們達(dá)到受孕的目標(biāo)。