現(xiàn)在生活中很多的年輕女性都會在準備懷孕前調(diào)理身體，以達到用最好的身體狀況來孕育新生命，不過，因為沒有備孕驗，所以，不少的女性朋友并不明白到底在備孕期有哪些事情必須做。下面就和小編一起去了解下吧。

1、飲食多樣化

在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養(yǎng)，可以多吃一些對調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉。可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習慣。

3、預防接種

接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

4、寄托寵物

把你心愛的寵物托付給親友。

小編提醒：這四件事情是備孕期女性必須要做的事情，不過，備孕并不是只有女人需要注意種種事項，做為男人，如果你想成功晉級為奶爸，同樣也有非常多的注意事項需要學習。