對(duì)于女性而言，如果想成功的晉升為媽媽，現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備備孕的一些事情了，在備孕期男人和女人都有很多的事情需要學(xué)習(xí)和重視，今天我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家給備孕女性的一些建議。

1、減少同房次數(shù)

有些夫妻認(rèn)為，想要懷孕時(shí)應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會(huì)使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個(gè)優(yōu)秀的寶貝。其實(shí)，同房次數(shù)過(guò)少反而不利于受孕。因?yàn)�，同房次�?shù)過(guò)少會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來(lái)說(shuō)，正常夫妻每周同房1-2次。在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預(yù)計(jì)下次月經(jīng)日前14天同房，這時(shí)正是排卵期，容易形成優(yōu)秀的受精卵。

2、輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

3、穿緊身衣

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜 細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4、沖洗陰道

有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、吃全素食

德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞�組人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。

6、懶于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

懷孕是女性人生當(dāng)中的一件大事，所以，從備孕期大家就應(yīng)該給予重視，而且，不管是備孕還是懷孕期，女性應(yīng)該更加愛(ài)惜自己的身體，多運(yùn)動(dòng)過(guò)規(guī)律的生活對(duì)自己和寶寶都非常的好。