國(guó)家生育政策作出調(diào)整，全面放開(kāi)二胎，讓很多70后的父母產(chǎn)生了孕育二胎的欲望，因?yàn)檫@些父母的年齡都相對(duì)偏大了，再次受孕的幾率會(huì)有所下降，同時(shí)還有一點(diǎn)也是必須要提醒大家的，特別是提醒二孩兒準(zhǔn)爸爸們，有一些生活中的細(xì)節(jié)會(huì)直接影響到你的鏡子成活率。

1 筆記本別放膝蓋上

提醒：避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿

睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃，溫度超過(guò)37℃就會(huì)對(duì)精子造成損害)，高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為。

2 熬夜會(huì)錯(cuò)失“生精”時(shí)間

提醒：保證晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8小時(shí)有效睡眠時(shí)間

精子的生成主要在夜間進(jìn)行，白天睡覺(jué)沒(méi)有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。

經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。男性要避免熬夜，晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8個(gè)小時(shí)的有效睡眠時(shí)間。

3 別經(jīng)常坐在Wi-Fi發(fā)射器旁

提醒：盡量不要在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近太久

避免過(guò)多接觸電磁輻射。精子對(duì)電磁輻射很敏感，過(guò)多接觸電磁輻射會(huì)造成精子質(zhì)量下降和精子DNA受損傷，可能會(huì)造成男性不育和女方流產(chǎn)。建議不要把手機(jī)和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近待太久。

4 辛辣食物很傷前列腺

提醒：多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔

合理飲食。精子的產(chǎn)生和發(fā)育需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。轉(zhuǎn)基因食品可能會(huì)引起不育，辛辣食物容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。因此，男性應(yīng)該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋(píng)果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進(jìn)食辛辣食物和轉(zhuǎn)基因食品。

5 “養(yǎng)精蓄銳”反而傷精

提醒：堅(jiān)持每隔3-4天過(guò)1次性生活

有些想“造人”夫婦，平時(shí)養(yǎng)精蓄銳不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于造人。想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經(jīng)期，應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天過(guò)1次性生活。建議女方用測(cè)排卵試紙等方法監(jiān)測(cè)排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過(guò)1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。

孕育二孩兒和孕育一孩兒的過(guò)程是同等重要的，甚至孕育二孩兒的艱辛程度甚至超過(guò)孕育一孩兒，多年形成的一些不良的生活習(xí)慣，會(huì)對(duì)自己的身體機(jī)能產(chǎn)生不同程度的損耗，這會(huì)直接影響到孕育二孩兒的質(zhì)量，所以提醒廣大二孩兒準(zhǔn)爸爸們，馬上行動(dòng)起來(lái)，把自己的身體調(diào)理到最佳。