現(xiàn)代生活中，迫于工作、生活的壓力，晚婚的人越來越多，加上近年來環(huán)境變化的影響，使得很多夫妻出現(xiàn)“造人”困難的情況。為了孕育出一個健康的后代，懷孕前的作息、飲食、生活習(xí)慣等各個方面都要有一個周全的考慮。

提高受孕幾率，孕育健康寶寶，需要做的幾件事：

第一、了解家族健康史

夫妻雙方應(yīng)及時了解家族中是否有肝病、心臟病等疾病的病史，在懷孕前應(yīng)到醫(yī)院體檢，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)為懷孕做充足準(zhǔn)備。

第二、計算排卵日

從月經(jīng)開始第一天算起，至十四天時為排卵日，排卵期間更容易受孕。

第三、均衡飲食、控制體重

在日常的飲食中，葷素要合理搭配，切記偏食，否則會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。例外一定要控制體重，不可過度肥胖。懷孕期間容易引起妊娠高血壓，糖尿病等疾病，對胎兒的生長極為不利。

第四、補(bǔ)充葉酸

在備孕前三個月，女性應(yīng)及時補(bǔ)充葉酸。葉酸的缺乏會導(dǎo)致胎兒畸形�？沙院�有葉酸成分較多的蔬菜。

第五、戒煙戒酒戒咖啡

在準(zhǔn)備要寶寶前，夫妻必須要戒煙戒酒。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)、酒中的酒精都會影響女性的排卵和月經(jīng)周期，會降低男性的精子活力，對懷孕有很大影響。咖啡中的咖啡因也會增加懷孕難度。因此，夫妻雙方一定要忌口。

第六、遠(yuǎn)離危險、污染的環(huán)境

懷孕前和孕中都要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，以免輻射會影響胎兒和孕婦的健康。另外環(huán)境對懷孕也有很大的影響，避開人流較多的、有刺激性氣味的地方，讓自己處在較為美好的環(huán)境中。

第七、保持愉悅心情、加強(qiáng)自身免疫力

備孕期間一定要保持快樂的心情，減少自身壓力才有助于成功懷孕。另外懷孕前要提高自身免疫力，保證飲食健康，多進(jìn)行鍛煉。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于備孕前必做的幾件事的詳細(xì)講解，希望對大家有所幫助。不過，懷孕前的準(zhǔn)備也不用特別謹(jǐn)慎，處處精細(xì)。過度的緊張會形成精神上的壓力，反而會影響受孕。