質(zhì)量好的精子與卵子的結(jié)合，會(huì)讓未來(lái)出生的寶寶更加優(yōu)質(zhì)。所以，不少夫妻在準(zhǔn)備受孕的時(shí)候，會(huì)通過(guò)各種途徑打探可以提高精子或者卵子質(zhì)量的信息。針對(duì)就針對(duì)怎樣提高卵子的質(zhì)量這一問(wèn)題，來(lái)看看相關(guān)的一些介紹吧，希望可以幫助到想要孩子的夫妻。

想擁有高質(zhì)量的卵子主要從以下幾方面入手：

1.年齡

女性較佳的生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn)：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為二組，結(jié)果二組的成功率明顯比一組高。這說(shuō)明年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2.保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.調(diào)整情緒

壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

文中針對(duì)怎樣提高卵子的質(zhì)量這一問(wèn)題給出了一些介紹，在此也希望想要孩子的夫妻朋友們從中有所收獲。受孕的過(guò)程并不輕松，稍有不慎就會(huì)影響到未來(lái)孩子的發(fā)育，所以在受孕的時(shí)候，就要將一切事項(xiàng)做好做好的狀態(tài)才行，而提高卵子質(zhì)量無(wú)疑是正確的做法。