現(xiàn)如今女性的生育會(huì)有所壓力，不僅僅來(lái)自于工作，還來(lái)自于生活好的身體對(duì)于孕育寶寶非常重要，大家需要注意一些正準(zhǔn)備要寶寶的事情，應(yīng)該注意合理的補(bǔ)充葉酸，而且也要注意有效地補(bǔ)充維生素，合理的進(jìn)行鍛煉，那么，準(zhǔn)備要孩子應(yīng)該做好哪些事情？

補(bǔ)充葉酸，每個(gè)藥店應(yīng)該都有賣(mài)的，葉酸可是大量存在于水果中，對(duì)于預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形有著大的作用，不是每個(gè)女人在孕前都必須吃的，身體倍棒，啥都富裕的女人就不要補(bǔ)充的，這個(gè)要遵醫(yī)囑。不過(guò)大多數(shù)的還是要補(bǔ)的。

還有就是維生素和鈣的補(bǔ)充，因?yàn)槿绻�你懷上孩子，你的寶寶就�?huì)把你身體里儲(chǔ)存的鈣和營(yíng)養(yǎng)元素都吸收走，如果你還沒(méi)來(lái)得及補(bǔ)充的話，身體就會(huì)亮紅燈的，一驗(yàn)血肯定是缺的。

還有就是補(bǔ)血了，大家都知道，血對(duì)于女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫(yī)生都會(huì)開(kāi)藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會(huì)出現(xiàn)怎么補(bǔ)血都補(bǔ)不進(jìn)去的情況，這可能有著大問(wèn)題了，所以孕前補(bǔ)血不可小覷。不需要吃藥，食補(bǔ)即可，補(bǔ)血的食物很多，比如：肝臟，木耳，瘦肉，紅棗，花生，水果。

吃健康的食物，控制自己的食欲了，不能吃零食，路邊攤，飲料。多吃健康的，衛(wèi)生的食物。比如：各種粥，魚(yú)湯，雞蛋面，等等，換著花樣的吃，營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

注重睡眠和勞逸結(jié)合，睡眠很重要，不能再熬夜了，讓身體盡情的排毒，盡情的舒展，這樣才能有充足的精力。最遲要在11點(diǎn)睡覺(jué)，早起，不能賴床，賴床容易造成大腦缺氧。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在家里做個(gè)瑜伽，在戶外郊游，短跑，散步都可以，最簡(jiǎn)單就是做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)著音樂(lè)，拖地等等。

如果你覺(jué)得有必要的話，或者你的身體條件不是很好的話，可以去看一下中醫(yī)，你會(huì)有所收獲的。

戒煙戒酒，這是必須的，這也是即將做媽媽你的責(zé)任。

平時(shí)大家需要注意調(diào)養(yǎng)和保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意保持一個(gè)好的心態(tài)，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，要注意合理的進(jìn)行自我治療，擁有一個(gè)健康的心態(tài)，是孕育寶寶的前提，而且在懷孕之前，不要抽煙不要喝酒，應(yīng)該注意自我檢查。