很多女性到了適合孕育的年齡后，都希望與自己的丈夫之間能夠孕育出一個可愛的小寶寶。那么，如何才能夠受孕有效呢?在這里就為備孕期間的男女朋友們介紹一些小妙招，希望可以為大家提供有幫助的地方，從而孕育出一個健康的寶寶。

做母親，是每個女性朋友一輩子的事業(yè);懷一個健康可愛的寶寶，是每個準(zhǔn)媽媽的希冀。但是如何才干安康受孕呢?下面我們?yōu)榇蠹乙��?0個小妙方……

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會招致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性朋友要多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些五谷雜糧，鈣和維生素D也可以進(jìn)一步幫助男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則能夠經(jīng)常喝清茶。

研討標(biāo)明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2 清潔安康，孕育生活

回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形;

回絕香煙(以至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發(fā)作變化，有些有害誘變物質(zhì)會招致精子數(shù)量降落，以至陽痿：

回絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會形成排卵中止或病癥明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會招致女性失去懷孕才能。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

TOP3 堅(jiān)持清新，輕松衣著

男性精子數(shù)量會由于過熱的睪丸而疾速降低，所以倡議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者停止一些劇烈的體育運(yùn)動。

TOP4 輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多能夠協(xié)助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹(jǐn)慎咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的辦法就是精確控制排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：

來月經(jīng)之前的14天開端排卵，假如你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子普通只能存活12-24小時，所以排卵后行房常常太晚了，達(dá)不到受孕的目的。

精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵期每3天同房一次比擬容易受孕。

TOP5 巧用排卵試紙，準(zhǔn)備把握

排卵試紙是提升受孕時機(jī)的好幫手，它會疾速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否增加(LH頂峰)，這種情況常常發(fā)作在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH頂峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易到達(dá)受孕的目的。

其實(shí)受孕有效的小妙招很多，這里介紹的也僅僅是其中的一部分，在此也希望有備孕打算的朋友們可以進(jìn)行多一點(diǎn)的了解，讓自己在備孕階段的生理與心理都可以調(diào)整到最佳的狀態(tài)，從而在受孕方面會有比較好的狀態(tài)，不會出現(xiàn)持久不孕的情況。