女人在備孕期間應(yīng)該要多吃碘元素含量高的食物，多吃富含維生素的食物，能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育，能有效改善女性子宮的環(huán)境，并且也可以提高女性身體的抗病能力，可以提高女性成功受孕的幾率，平時(shí)應(yīng)該要增加葉酸的攝入量，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，女性在備孕期間吃哪些食物好？

富含碘的食物

碘對保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

富含維生素A的食物

維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素A有兩個(gè)來源：視黃醇和類胡蘿卜素，前者多來自動(dòng)物食品，后者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。

富含維生素D的食物

維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。

富含維生素E的食物

維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正�；�，進(jìn)而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。

備孕女性除了多吃這些“助孕食物”外，還應(yīng)多吃各種新鮮水果蔬菜，關(guān)鍵是要合理搭配，盡量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

女性在備孕期間吃哪些食物好女性在備孕期間，應(yīng)該要多吃些新鮮的水果和蔬菜，應(yīng)該要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，盡量選擇天然的食物，避免是反季節(jié)的食物，否則會(huì)影響到子宮的健康，也會(huì)影響到正常受孕，備孕期間應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，并且要增加鐵元素及鈣元素的攝入量。