女性出現(xiàn)不孕之后，危害后果很多，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意女性身體保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成更多危害，同時(shí)，在日常生活當(dāng)中，也要注意自身保健，合理的進(jìn)行護(hù)理，多吃一些對(duì)身體有利的食物，那么女性不孕飲食全面公開(kāi)。

高纖維食品會(huì)導(dǎo)致女性不孕

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

過(guò)量的胡蘿卜也會(huì)導(dǎo)致女性不孕

過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)�造成無(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒(méi)有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過(guò)高，后來(lái)在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異�，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類(lèi)固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過(guò)多攝入。同時(shí)，想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物推薦：

1、富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：

據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核等。

3、動(dòng)物內(nèi)臟：

這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

大家多吃一些對(duì)身體有利的食物，而且多吃一些含鋅的食物，比如是小米豆類(lèi)花生，但是避免吃一些高脂肪食物，不要過(guò)多地吃胡蘿卜，雖然胡蘿卜對(duì)人體有很好的功效，大量的吃胡蘿卜，對(duì)人體有很?chē)?yán)重的危害，所以平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健。