生育計劃提上日程，為了孕育健康出門的小寶貝，那么我們一定要做好孕前的準(zhǔn)備——備孕工作。那么怎么備孕呢?生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等都會影響到我們的身體的狀況，想要懷孕的話，我們要把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，怎么備孕呢?備孕期間要注意哪些事項呢?來聽聽專家的分析!

24歲—29歲為女性的最佳生育年齡。這段時期女性無論是生殖器官、骨骼發(fā)育還是神經(jīng)系統(tǒng)都完全成熟，并且卵子的質(zhì)量最高，子宮的收縮能力較強(qiáng)，懷孕與分娩過程都會更加順利。而這個年齡并不是指實(shí)際年齡，而是生理年齡。如果實(shí)際年齡為35歲的女性，熱愛運(yùn)動并注重保養(yǎng)，那么她的生理年齡可能只有25歲，而實(shí)際年齡雖然為35歲，也屬于最佳生育年齡。但是如果過于懶惰或者生活沒有規(guī)律，那么有可能在25歲的時候生理年齡就已經(jīng)是30歲了。

因此，自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作，其中包括以下三個方面。

一、孕前檢查

備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，可以科學(xué)的監(jiān)測兩個人是否符合備孕的條件，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時治療，在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進(jìn)行孕前檢查。

二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重

BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù)，即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數(shù)字來監(jiān)測自己的體重是會否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥，并會影響胎兒的身體健康。

三、改掉不良習(xí)慣

現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣，而這些不良的習(xí)慣都會影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。

怎么備孕呢?以上我們從三個方面為大家介紹了備孕要注意的一些事項，想要懷孕的話，我們要做好身體的檢查，孕前的3—6個月應(yīng)去醫(yī)院接受檢查，同時要改掉生活中的不良的習(xí)慣!