新婚不久的小牛已經(jīng)開(kāi)始“造人”計(jì)劃了，可是她覺(jué)得自己例假不夠規(guī)律，擔(dān)心體質(zhì)不夠好，希望先找中醫(yī)調(diào)理一下自己的身體。而張英剛做了媽媽，當(dāng)初是意外懷孕，擔(dān)心了好久，幸好孩子平安健康，可是和她一起去醫(yī)院檢查的另一位孕媽就沒(méi)那么幸運(yùn)了，意外懷孕3個(gè)月才去醫(yī)院做B超檢查，發(fā)現(xiàn)子宮畸形，很容易流產(chǎn)。孕前養(yǎng)好自己的身體，就等于給了寶寶一個(gè)良好的土壤，它才能健康地成長(zhǎng)。

按體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

氣虛者：一般為說(shuō)話無(wú)力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無(wú)力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如：魚(yú)、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪。

適合氣虛者的藥膳：人參蓮肉湯、黃芪紅棗茶

血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì)。

生活飲食注意事項(xiàng)：注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、深綠色蔬菜、魚(yú)、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的藥膳：人參當(dāng)歸燉母雞、紅棗茶

陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來(lái)退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

適合陰虛者的藥膳：山藥人參百合粥、西洋參茶

陽(yáng)虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽(yáng)痿早泄(易發(fā)生在男性身上)。

生活飲食注意事項(xiàng)：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。

適合陽(yáng)虛的藥膳：人參蟲(chóng)草鴨、黨參紅棗茶

肝郁氣滯型： 經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。