現(xiàn)在都流行剩女，女性年紀(jì)大了，各項(xiàng)生理功能都開始走向衰弱，營(yíng)養(yǎng)局部流失，但是剩女一旦結(jié)婚生子了，就屬于高齡孕婦，那么在飲食方面改怎么注意呢?

這是大多數(shù)高齡孕婦都關(guān)心的一個(gè)問題。伴隨著年齡的增大，高齡孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失迅速，很難保證營(yíng)養(yǎng)供給給胎兒。所以，高齡孕婦應(yīng)些什么?這是一個(gè)刻不容緩的問題。所以說(shuō)高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，一向是高齡孕婦們非常關(guān)心的話題。如何通過營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，降低因年齡而帶來(lái)的健康隱患，孕育健康的寶寶?注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中，則是一項(xiàng)很重要的舉措。那么，高齡孕婦應(yīng)該吃些什么呢?

可以肯定高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)要注重含鈣食物攝入這是必須的。

首先，以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。

其次，.更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵�量而�?dǎo)致體重迅速增加。

然后，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

最后，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。

3.避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為三十五歲以上的婦女懷孕就屬于高齡孕婦了。那么，她們生育寶寶對(duì)自身和寶寶都有雙重的危險(xiǎn)性。所以，在飲食上一定要格外的注意，讓寶寶順利降生。