孕前消除營養(yǎng)隱患是很關(guān)鍵的，因為孕前營養(yǎng)充足才能保證以后寶寶的健康程度，下面介紹幾種營養(yǎng)的補充，如果你發(fā)現(xiàn)自己缺少這方面的營養(yǎng)就要及時的補充。

1.體內(nèi)貧血

消除策略：

準備懷孕時先去進行一下體檢，查看自己是否貧血。

如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外，還應(yīng)做一下咨詢以便正確處理，避免懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至危及母嬰健康。

食補是一種非常安全有效的方法。飲食上注意吃一些瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并在腸道吸收好的食物。同時多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C可以促進鐵的吸收。

2.缺乏葉酸

消除策略：

飲食上注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等;同時改善不科學的烹調(diào)方法，如做菜時溫度不宜過高，時間不宜太長，因為葉酸不 耐熱容易被破壞。最有效的預(yù)防方法是從懷孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、馬特那、愛樂維等，一直服用到懷孕后3個月。