準(zhǔn)備懷孕前營(yíng)養(yǎng)飲食很重要，關(guān)系到未來(lái)寶寶的健康。小編為您選擇了一道孕前營(yíng)養(yǎng)食譜“鯽魚(yú)菠菜豆腐湯”的做法，愿給正在準(zhǔn)備懷孕的你帶來(lái)幫助。

食譜原料

主料： 鯽魚(yú) 400克 菠菜 400克 豆腐 200克

調(diào)料： 姜 4克 鹽 3克

制作方法

1. 鯽魚(yú)割洗凈;菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。

2. 將鯽魚(yú)煎至微黃，鍋內(nèi)加適量水，入豆腐同煮。煲半小時(shí)后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即成。

適用人群

準(zhǔn)備懷孕的男女

小編愛(ài)心提示：

健脾利濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。