很多人都想知道，該如何補(bǔ)充孕前營(yíng)養(yǎng)，為生育健康寶寶做好準(zhǔn)備呢?每對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦，一定要重視懷孕前的營(yíng)養(yǎng)攝入與補(bǔ)充。為了給你的孩子一個(gè)健康的體魄，每對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，都應(yīng)做好懷孕期營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備與補(bǔ)充�，F(xiàn)在就為大家推薦幾道美味又健康的孕前滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯。

海蛤墨魚湯

原料：

海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：

將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族�？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

山藥枸杞子湯

原料：

鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：

鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

木瓜海帶烏雞湯

原料：

木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：

木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻�？娠嬘靡婢�填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

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