生育一個白白胖胖的寶寶，是每個想做媽媽的女性美麗的夢想，其實，想生白寶寶不難，只要注意一些事項，你就有可能生出白寶寶！

孕期的護理讓寶寶有一個白白膚色

1、維生素C有助改善膚色

有的父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒(嬰兒食品)皮膚白嫩細(xì)膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果。

2、飲食讓你擁有一個白白嫩嫩的白白

(1)豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時還可清除毒素。

(2)芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

(3)粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進細(xì)胞生長，和延緩細(xì)胞老化。

(4)魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

(5)核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進細(xì)胞生長和新陳代謝。

(6)牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

(7)杏薏雙仁茶

杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

(8)雙豆百合羹

綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后，收細(xì)火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。