女人懷孕后，身體很容易發(fā)胖。很多準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心產(chǎn)后不能恢復(fù)身材，甚至有的準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)過后，刻意的節(jié)食，這對身體造成了傷害。然而，準(zhǔn)媽媽該如何有效地攝入營養(yǎng)為寶寶補充能量，又能阻止身體發(fā)胖呢?

手段1：蔬菜當(dāng)作水果吃

水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節(jié)制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發(fā)胖，并可能引發(fā)妊娠期糖尿病癥。

不妨把一些口感好的蔬菜當(dāng)作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。

當(dāng)然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當(dāng)作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。