為了能擁有一個(gè)聰明健康還漂亮的小寶寶，那么我們就需要從準(zhǔn)備懷孕開始注意自己的飲食和生活習(xí)慣，因?yàn)檫@些事情都關(guān)乎孩子的健康，而從飲食的角度上來講，我們希望備孕中的女性朋友們一定要把下面的飲食習(xí)慣及時(shí)改掉。

她的飲食誤區(qū)

如果她有以下的飲食習(xí)慣，千萬不要有任何的責(zé)備。要知道，為了孕育你們共同的小寶貝，她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時(shí)時(shí)給予她提醒，幫她養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

過量食用辛辣食物

辛辣食物會(huì)刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會(huì)受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給，也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月，你就應(yīng)督促妻子盡量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。