大家都知道胡蘿卜是營養(yǎng)非常豐富的食物之一，所含營養(yǎng)素不僅能補充身體所需營養(yǎng)，還有預(yù)防疾病的功效。但你聽說過吃胡蘿卜能提升精子質(zhì)量嗎?這到底是怎么回事，一起來看看吧。

很多人知道，胡蘿卜能保護視力。但哈佛大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質(zhì)量，其中胡蘿卜效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。

研究人員對200位年輕男性進行了調(diào)查，統(tǒng)計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數(shù)量，觀察水果和蔬菜對精子質(zhì)量的影響作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大，精子更易成形。

近些年西方國家男性精子的數(shù)量和質(zhì)量均在下降，一些研究表明，精子數(shù)量平均下降了一半。專家指出，飲食習(xí)慣對精子質(zhì)量有很大影響，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習(xí)慣，很容易傷害精子。專家建議，男性應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬，同時搭配一些魚類，對生育的改善效果最好。

溫馨提示：胡蘿卜雖然含有豐富的營養(yǎng)素，但一定不能過量吃否者會對身體造成危害。