如今社會，很多的女性朋友出現(xiàn)了不孕癥的煩惱，當然有些朋友只是懷孕困難而已，只要精心的調(diào)養(yǎng)，還是可以懷孕的。飲食與生育能力也是密切相關的，那么哪些飲食可以提升女性的生育能力呢?下面就為大家介紹六種好孕食材。

1、菠菜

吃菠菜除了長力氣外，還堪稱“天然偉哥”。專家表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進女性雌激素的產(chǎn)生。

2、植物種子

專家表示，亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助于提高性激素。

3、海鮮

專家表示，無論海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性物質(zhì)”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強人體代謝，保持人體活力;提高大腦中多巴胺水平，增強性愉悅感。