在備孕期，我們都會很注意自己的飲食和生活起居，大家知道，想擁有健康的下一代，自己的身體狀況必須好，特別是女性的卵子以及男性的精子質(zhì)量，那么，對于女性來說，要想提升卵子質(zhì)量吃什么呢？

判斷卵子質(zhì)量的方法

其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

所以，卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢?現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

如果大家常常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強(qiáng)陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強(qiáng)陽性的。

所以，如果想知道自己的卵子質(zhì)量，大家趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測吧!

那么，想要提高卵子質(zhì)量吃什么好呢?

提高卵子質(zhì)量吃什么好

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成�？梢远喑院诙埂⒍�?jié){等。

大家想提高卵子質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質(zhì)量的方法一定要用科學(xué)的方法，這樣才能達(dá)到我們想達(dá)到的目標(biāo)，同時，希望備孕中的準(zhǔn)父親們也一定要注意提升自己精子質(zhì)量的事情哦。