相信大部分的人都會認為食物對自己只有好處而沒有壞處，其實并不然，有很多食物對人們還是有影響的，當然情況也是因人而異。那么，對于正處于備孕期的人來說，會不會也遇到飲食方面的困擾呢?今天小編就在這里為大家做些介紹，了解男女會遇到的飲食“陷阱”有哪些。

陷阱1：通過食物補充葉酸

孕前需要補充葉酸，這是每一個女性都知道的道理。但是如何補充葉酸很多人就不知道了。有些人認為只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充道足量葉酸。但事實上，在烹飪食物的過程中，葉酸已經(jīng)被或多或少地磨損掉。因此，建議不僅僅要通過食補來補充，最好還要服用葉酸片。建議各位在懷寶寶前3個月到懷寶寶后三個月都要堅持補充葉酸，每天需額外補充0.4毫克。

陷阱2：飲食與平常無異

有些人認為，備孕期間無需緊張，跟平常一樣吃吃喝喝，才能放款心態(tài)懷上BB。這句話并不假，但是如果一點準備都沒有，就難以產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)精子和卵子。建議在飲食上多選擇清淡類的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外還要盡可能地少碰酒和咖啡。夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，各位女性還要注意飲食衛(wèi)生，以免在懷孕初期引起腸胃炎，上吐下瀉對寶寶不利。

陷阱3：大吃特吃

比起陷阱2的淡定，有些女性就顯得太過緊張了，選擇大吃特此來進行補充。過量進步容易造成發(fā)胖，人體肥胖后就會阻礙正常排卵，反而會引發(fā)不孕。建議各位要合理飲食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，這樣才能讓自己擁有好身體，迎接BB的到來。

生孩子其實是一件很費體力的事情，所以在備孕的時候，女性朋友就要養(yǎng)好自己的身體，自然其丈夫也是要跟隨一起的。文中介紹的就是一些男女會遇到的飲食“陷阱”，有備孕打算的夫妻朋友可以多多了解，讓自己能夠更快懷上寶寶，而且還是很健康的寶寶。