在適合的時間，做適合的事情，會令效果變得更好。然而很多育齡的夫妻，經(jīng)過很多的努力也沒有得到好消息，遲遲懷不上自己的愛情結(jié)晶。在到醫(yī)院檢查的時候才發(fā)現(xiàn)，是由于男性的精子沒有活力才造成的。那么，有哪些食物可以提高男性精子的活力呢?通過本文的介紹，一起來看看吧!

可提高男性生育力的食物

1、紅肉以及火雞

要是你的丈夫很喜歡吃肉的話，那么可以讓他多吃一些紅肉和火雞，這兩者都富含鋅。但是紅肉里面也含有高量的飽和脂肪，因此也不能夠吃太多。

2、生蠔或是牡蠣

牡蠣是春藥，對于男性來說是非常好的。牡蠣含有豐富的鋅，能夠促進(jìn)精子還有睪丸酮的產(chǎn)生，對于懷孕是非常有好處的。

3、各種類的堅果

堅果里面有著非常多的鋅和維生素E。鋅能夠讓精子更加強壯，維生素E能夠提高精子的活動力。每天吃一些對于懷孕是非常有好處的。

4、水果以及蔬菜

新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑，有利于精子的產(chǎn)生。蔬菜和水果里面有著很多的維生素C、維生素A、葉酸、維生素E等營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)身體健康。

5、南瓜子富含鋅

南瓜種子里面有著很多的鋅，能夠讓男性產(chǎn)生更多的精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，可以幫助血液流向性器官，可以提高受孕的幾率。

6、青花菜含葉酸

青花菜不管是對男性還是對女性都是非常好的。青花菜里面有著很多的葉酸，能夠幫助提高精子數(shù)量，還能夠讓胎兒避免有生長缺陷。

7、抗氧化劑石榴

石榴里面有抗氧化劑，能夠保護(hù)精子完好。抗氧化劑對于精子的質(zhì)量也有促進(jìn)作用，同時還能夠提高精子的數(shù)量和品質(zhì)。

8、雞蛋營養(yǎng)豐富

雞蛋里面有著很多的對精子健康很有益的成分。雞蛋中的維生素B12和硒能夠提高精子的質(zhì)和量。同時雞蛋對人體是非常有好處的。

文中所介紹的食物，能夠在一定程度上提高男性精子的活力，進(jìn)而令備孕期的男女朋友們，有更多成功受孕的機會。當(dāng)然了，備孕不是一件簡單的事情，依舊需要男女朋友的共同努力。在此也希望精子活力有所欠缺的男性朋友，可以及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。