女性一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就需要好好的去保護自己，尤其是平時注意選擇好的食物也是能夠涉足更多的營養(yǎng)，尤其是孕婦在飲食上面下點功夫對自己孩子的健康也是有好處的，那么，孕婦吃什么能夠增進食欲?下面就隨專家來看看吧。

一、自制酸黃瓜

原料：黃瓜1根，白醋、鹽、糖、胡椒粉、小茴香若干。

做法：

選嫩黃瓜，切成條，加鹽腌制20分鐘，為了殺出水，腌黃瓜的同時，鍋中加入白醋(根據口味，略微沒過黃瓜的量即可)、白糖(多一些)、小茴香、胡椒粉(少許)、鹽開火，將以上調料充分混合，煮沸調味汁煮沸后關火，晾涼(一定要晾涼)把黃瓜殺出的水倒掉，稍微沖洗一下把黃瓜條放入有蓋、密封性好的小盆里，倒入涼了的調味汁蓋上蓋子，放入冰箱，1~2天后口味絕佳!

小貼士：

調味汁里的白醋換成米醋也行，糖的量很重要。調味汁一定要晾涼后再澆到黃瓜條上!全程不能有任何油!用的器皿也要刷干凈，不能有油~

功效：酸酸的口感，有助于孕婦增加食欲。同時，黃瓜富含營養(yǎng)，維生素豐富，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

二、虎皮青椒

原料：尖椒(選擇個頭較大、肉質較厚的青椒)300克、生抽1大匙(15ml)、醋1大匙(15ml)、鹽半茶匙(3克)、糖半茶匙(3克)、雞精半茶匙(3克)、油1大匙(15ml)

做法：

將青椒洗凈，去蒂、去籽(不去也可以)待用;如果青椒太大太長可以切小一些。炒鍋不放油，放火上燒熱三分鐘，將青椒放入，煸炒至青椒變面變焦糊，在煸炒的時候要不時翻炒，讓青椒均勻受熱，并且要用炒勺不斷按壓青椒，目的是將青椒的水分炒出來，使其變蔫。待青椒變蔫，表面發(fā)白表面有焦糊點時(注意尺度，不要全糊了)，倒入油，一起翻炒;加入醬油和鹽翻炒;加入醋、糖和雞精，炒勻即可。

小貼士：青椒要選擇個頭較大、肉質較厚的，并根據口味選擇"不辣"、"微辣"或者"巨辣"的品種。將青椒的籽去掉可以減輕辣度，口感也更好。在加入油以后，動作要快，將調料炒勻即可，不然青椒會過蔫。

功效：辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良。辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。

在日常生活當中絕大多數的準媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)食欲不振的情況，此時絕對不能任由這種情況發(fā)展下來。孕媽媽可以選擇通過改善飲食來增加食欲，這是不錯的選擇。孕媽媽可以按以上的營養(yǎng)餐來調整自己的身體狀態(tài)，讓胎兒在健康的環(huán)境中成長。

專家提示：上面說的也就是孕婦吃什么能夠增加食欲，我們大家更是要做好了解才是，尤其是為了肚子中孩子的健康和能夠涉足更多的營養(yǎng)孕婦朋友們也要選擇好的食物，及時的幫助她們開胃也是能更好的飲食一些東西從而保證嬰兒的健康。