針對抗擊感冒病毒，專家給出幾種建議：勤洗手，少扎堆，戴口罩，多休息。最關鍵的就是從各方面入手提高自身的抵抗力，抵抗外界威脅。營養(yǎng)專家建議，適當補充維生素礦物質是提高抵抗力的有效方法之一，但要走出三個誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：提高抵抗力，吃得好點就可以了

　　感冒多發(fā)季節(jié)，是否只要三餐吃得豐盛點，多喝幾次雞湯，就能夠提高抵抗力？事實上，就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足我們對所有營養(yǎng)素的需求。烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量的損失。比如炒菜會導致蔬菜中維生素總量損失30%～40%，胡蘿卜素損失25%。燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%～65%，維生素B2損失40%。看看，營養(yǎng)素在不知不覺中就流失了，怎能保證營養(yǎng)物質的全面攝入？因此，要提高抵抗力僅靠餐餐豐盛是不夠的。一個簡單而又明智的解決方法就是每天補充全面的維生素礦物質制劑。

　　誤區(qū)2：提高抵抗力，僅僅補充維生素C就夠了嗎？

　　很多人認為僅僅補充維生素C，就能夠提高抵抗力了，其實這是一個很大的誤區(qū)。醫(yī)學研究證實，除維生素C外，很多的營養(yǎng)素對人體抵抗力的增強很有幫助。特別是抗氧化營養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等，它們對人體免疫應答起著重要的作用，并能提高機體的抗感染能力。所以，補充全面的維生素礦物質才能更好地幫助你提高抵抗力。除了眾多營養(yǎng)素對提高抵抗力有效外，補充全面的營養(yǎng)素還能發(fā)揮協(xié)同作用，達到更好的補充效果。維生素C要和多種營養(yǎng)素一起補充才能達到更好效果，和維生素E一起能更好提高抗氧化作用，和鐵、鈣、維生素B12一起能使這些營養(yǎng)素更好地被吸收和利用。因此，要達到更好的補充效果，建議補充全面的維生素礦物質。

　　誤區(qū)3：提高抵抗力，不能臨時抱佛腳

　　由于病毒的蔓延，很多人紛紛開始吃各種營養(yǎng)品，希望短時間內能增強自己的抵抗力。其實，健康需要每日積累。只有保持良好的生活習慣，做到每日合理膳食，勞逸結合，積極鍛煉身體，并適當補充全面的維生素礦物質補充劑，長此以往，我們的機體免疫力才能穩(wěn)步上升，建構起堅固的免疫力防線，并能有效預防感冒病毒的侵襲。如果只在遇到外界威脅才臨時抱佛腳，效果就會大打折扣。

　　在選擇維生素礦物質補充劑的時候，要注意挑選那些大品牌、維生素和礦物質含量達到國際權威營養(yǎng)專家推薦攝入量的營養(yǎng)素補充劑。目前市場上的善存(多維元素29)就是比較理想的選擇，它按照科學標準進行配方，每粒含有30種維生素和礦物質，每天堅持服用，能達到事半功倍的效果。