寶寶小時候每天基本上都要睡很長的時間，而且在每天也要睡好幾次的，但是家長們最關心的就是下午的小睡，如果寶寶睡得時間過長就會影響到晚上的睡眠時間，如果孩子不睡晚上會很早就睡，早上就會醒的很早，讓家長們煩惱，遇到這樣的情況家長們該如何解決呢?

第三次小睡時間太短或太長或時間不對怎么辦

有一部分孩子會在下午3點到5點之間進行小睡。有的長，有的短。孩子到9個月大的時候就不再進行第3次小睡了。如果這次小睡時間長，孩子晚上上床時間就 可以晚些。但是如果這次小睡時間太長，孩子晚上就會錯過生物鐘的入睡時間，得花很長時間才能入睡。所以，如果孩子沒到9個月，縮短第3次小睡;孩子已經(jīng)超 過9個月，干脆取消這次小睡。第3次小睡即便持續(xù)時間只有20到40分鐘，也會影響孩子晚上上床睡覺的時間。如果孩子晚上遲遲不肯入睡，就把第3次小睡時 間取消，把晚上上床睡覺的時間提前。

有的9到12個月大的孩子下午5點半入睡，晚上7點半到8點醒來，然后一直和父母玩，直到晚上10 點開始入睡，但晚上睡眠質(zhì)量不高。家長會誤以為孩子需要下午5點半那次小睡，而實際情況是，孩子需要把上床睡覺時間提前到下午6點，而不需要在晚上7點半 到10點之間玩耍。

孩子的小睡經(jīng)常會受到一些事情的打擾。盡可能別讓孩子的小睡時間受這些事情的干擾。保證孩子作息的規(guī)律性。作息越規(guī)律，孩子白天的行為就越正常。

因此，家長們應該讓孩子們培養(yǎng)成好習慣，白天睡覺的時候家長們應該盡量安排好時間，讓寶寶有充足的睡眠。