寶寶的睡眠質(zhì)量關(guān)系著寶寶的健康，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該注意寶寶的睡眠質(zhì)量。到底哪些情況影響寶寶的睡眠質(zhì)量呢?

1.睡眠質(zhì)量差

寶寶玩耍后會(huì)很興奮，這時(shí)候媽媽哄寶寶入睡會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶;雖然進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，可是他的精神活動(dòng)還在持續(xù)，并沒(méi)有得到休息。這時(shí)候?qū)殞毢苋菀讖乃�眠中被噪音吵醒，造成睡眠的中斷。這種睡眠質(zhì)量很難保證寶寶充分的休息，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響寶寶大腦與身體發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成寶寶睡眠時(shí)間的混亂，引發(fā)其他疾病。

2.降低抗病力

寶寶睡眠質(zhì)量不好，會(huì)阻礙寶寶身體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育，降低睡寶寶身體的免疫力，降低抗病力，使寶寶易患疾病。

掌握睡眠規(guī)律：寶寶睡眠時(shí)間都有一定的規(guī)律性，但每個(gè)寶寶并不完全相同，媽媽只有把握了自己寶寶的睡眠時(shí)間，才能夠更好地安排寶寶的游戲時(shí)間。媽媽在寶寶睡前的1～2小時(shí)內(nèi)可以做一些簡(jiǎn)單的智力類游戲，在寶寶睡前1小時(shí)禁止做任何游戲，尤其是需要大量體力的游戲。媽媽可以在寶寶睡前放一些輕松、舒緩的音樂(lè)，幫助寶寶入睡。

嬰兒睡前洗澡：寶寶每天洗澡不僅促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于健康成長(zhǎng)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。媽媽可以在寶寶晚睡前給寶寶洗澡，這樣寶寶就能擁有一個(gè)“好夢(mèng)”。但媽媽要注意，寶寶剛吃完?yáng)|西后是不能洗澡的，要間隔1小時(shí)方可入浴;洗完澡后，媽媽可以給寶寶做一些撫觸，讓他舒舒服服入睡。

【專家指導(dǎo)】

擦拭汗液：汽車(chē)到達(dá)目的地后，媽媽首先要用干凈的毛巾擦拭睡寶寶身上的汗液，減輕睡寶寶不舒適感。為了避免寶寶感冒，媽媽在給睡寶寶擦拭汗液的過(guò)程中最好不要解開(kāi)衣服，可以從睡寶寶后背伸入擦拭。

披外套：睡寶寶在汽車(chē)內(nèi)體溫會(huì)比平時(shí)高2℃～3℃，因此媽媽在睡寶寶出車(chē)前，需要給寶寶披一件外衣或毯子，這樣可以避免睡寶寶受到冷風(fēng)的刺激，引發(fā)感冒。

動(dòng)作輕：媽媽在抱睡寶寶出車(chē)的過(guò)程中動(dòng)作要輕，最好有其他人從旁協(xié)助。動(dòng)作過(guò)大容易使寶寶受到驚嚇。 “我知道噪音對(duì)寶寶的危害很大，為了寶寶能睡個(gè)安穩(wěn)好覺(jué)，我讓他在無(wú)聲房間里睡。” 嘈雜的環(huán)境會(huì)讓寶寶睡得非常的不安穩(wěn)，為了給寶寶一個(gè)好的睡眠環(huán)境，許多媽媽選擇無(wú)聲環(huán)境。無(wú)聲環(huán)境看似能給睡寶寶一個(gè)舒適的睡眠，其實(shí)更多的是帶給寶寶傷害。 危害 無(wú)聲環(huán)境能夠使寶寶產(chǎn)生恐懼不安的感覺(jué)，心理上產(chǎn)生巨大壓力，尤其是能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴(yán)重的后果，引起食欲減退、情緒煩躁、思維混亂等癥狀。

控制噪音：為了改善睡寶寶的睡眠環(huán)境，媽媽需要控制寶寶房間的噪音。媽媽可以在寶寶的房間放置一個(gè)鬧鐘，指針跳動(dòng)的咔咔聲打破了房間的無(wú)聲環(huán)境;寶寶在睡眠日寸，媽媽要將房門(mén)關(guān)閉，以免隔壁高分貝的談話聲影響到寶寶的正常休息。如果寶寶房間附近有工地施工，媽媽需要將寶寶帶往其他噪音低的地方暫時(shí)居住。

做為合格的家長(zhǎng)，應(yīng)該關(guān)注孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題，也應(yīng)該關(guān)注孩子的睡眠質(zhì)量問(wèn)題。