父母對(duì)孩子的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的父母很關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)的，有的健體運(yùn)動(dòng)也是都關(guān)注的，下面介紹下寶寶的幾項(xiàng)健體運(yùn)動(dòng)。

0—6個(gè)月

音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)

室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂(lè)的節(jié)拍晃動(dòng)身體或旋轉(zhuǎn)。

益處：不僅可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能促進(jìn)寶貝的各種感官的發(fā)育。

Tips：媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部，媽咪晃動(dòng)身體時(shí)要注意控制速度和篇幅。

翻身運(yùn)動(dòng)

當(dāng)寶貝開(kāi)始翻身時(shí)，比如向左翻的時(shí)候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點(diǎn)力量，這樣寶貝就翻過(guò)來(lái)了。然后，再按此方法讓寶貝進(jìn)行右翻。

益處：經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練身體的靈活性。

Tips：在翻的時(shí)候媽咪的動(dòng)作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。

6—12個(gè)月

溫水擦臉

擦臉時(shí)，媽咪先要把手掌用溫水蘸濕，用手指分別從寶貝的嘴角處開(kāi)始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來(lái)，這樣寶貝的整張臉都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

益處：可改善寶貝皮膚的觸覺(jué)能力和對(duì)溫度、壓力的感知，增強(qiáng)感統(tǒng)能力。

Tips：由于寶貝的皮膚比較嫩，媽咪擦臉的動(dòng)作一定要輕柔，過(guò)于粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。

爬行訓(xùn)練

媽咪采用手勢(shì)，語(yǔ)言或能引起寶貝興趣的玩具，來(lái)吸引寶貝向前爬，爬行的距離依據(jù)寶貝的能力而定。

益處：可以訓(xùn)練寶貝的爬行能力，增加身體的平衡性，為獨(dú)立行走打基礎(chǔ)。

Tips：由于此時(shí)寶貝的身體平衡能力不足，很容易摔倒，因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓(xùn)練。