好多媽媽都有一個(gè)共同的疑問，寶寶晚上總是容易多醒。究竟是什么原因?qū)е聦殞毸�不安穩(wěn)呢?還得從睡眠的生理規(guī)律談起。人的睡眠非常有規(guī)律，一個(gè)睡眠周期包括由非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠組成。

睡眠的規(guī)律

人的睡眠非常有規(guī)律，一個(gè)睡眠周期包括由非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠組成。前者又分為4期：第一期屬于淺睡眠，第二期為中睡期，第三、四期為深睡期。入睡后進(jìn)入第一、第二期約30～45分鐘，第三、四期可持續(xù)幾分鐘到1小時(shí)不等，一般成人時(shí)間長(zhǎng)一些，而寶寶短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期，大約入睡后75～90分鐘轉(zhuǎn)到快動(dòng)眼睡眠，此時(shí)有短暫的醒覺，肢體的活動(dòng)以及眼球的快速轉(zhuǎn)動(dòng)，約經(jīng)5～10分鐘后又轉(zhuǎn)入到非快動(dòng)眼睡眠，如此周而復(fù)始，一個(gè)晚上經(jīng)過幾個(gè)周期后，到天亮而完全清醒。

找到原因應(yīng)對(duì)寶寶夜間多醒

所以，正常成人，每隔1.5小時(shí)左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對(duì)于小寶寶來說，每隔1～1.5小時(shí)要哭吵2～3分鐘都屬于正常的現(xiàn)象。一個(gè)晚上有幾個(gè)睡眠周期，哭吵幾次也不奇怪。一般到3個(gè)月之后，寶寶的睡眠規(guī)律逐漸成熟，深睡眠的時(shí)間拉長(zhǎng)，淺睡眠的時(shí)間縮短，晚上容易醒的敏感時(shí)期減少，并且能很快地進(jìn)入深睡眠。

因睡眠規(guī)律原因而晚上哭吵的寶寶，可以這樣對(duì)待：一般輕輕地拍拍他身體后，寶寶很快地又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期。如果是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，正好是到了該喂哺的時(shí)間，可以輕輕地抱起來喂奶，吃飽后就會(huì)很快入睡。千萬(wàn)不要等寶寶哭得很厲害，徹底哭醒之后再喂，因?yàn)檫@就意味著小寶寶又得重新入睡。