初秋白天悶熱，晚上涼爽。很多寶寶睡覺還是習(xí)慣性蹬被子。小編在這里提醒各位媽媽，初秋寶寶睡覺一定要保溫，莫讓寶寶貪涼。

秋爽睡覺莫貪涼

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡覺時(shí)空氣要好，光線要暗，床鋪要硬，枕頭要矮，千萬(wàn)不能“高枕無(wú)憂”。炎炎夏日，孩子吃不好睡不安。等到了涼爽的秋季，可不能圖一時(shí)痛快，在睡覺時(shí)貪涼。白天不能在露天處打盹兒熟睡，晚上也要注意三點(diǎn)：頭不能受風(fēng)，腹不能受冷，足不能著涼。此外，還要注意不能蒙頭睡覺。睡好子午覺和五更覺，孩子才能長(zhǎng)高個(gè)兒。

秋季睡覺保健歌謠

秋爽睡好覺，保暖很重要，兼顧頭腹足，睡好身體好。

秋燥多喝白開水

水是人體不可缺少的物質(zhì)，其重要性僅次于空氣。同成人相比，孩子體內(nèi)的水分相對(duì)較多，約占體重的70％～75％。水有五大功能：是構(gòu)成全身組織的物質(zhì)之一，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)，充當(dāng)各種物質(zhì)的吸收、運(yùn)輸及排泄的攜帶體，協(xié)助維持體液的正常滲透壓。水的需要量取決于人體的新陳代謝及熱量的需要。此外，活動(dòng)量、外界天氣和食物性質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)水的需要量發(fā)生變化。水的來(lái)源不僅限于液體，還包括固體食物中的水分及食物氧化和組織細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的水分。

入秋之后，新陳代謝加快，人的活動(dòng)量加大，孩子的需水量增加，再加上更多地?cái)z入蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽及天氣干燥等原因，孩子的需水量自然就更大了。所以，在秋季孩子經(jīng)常會(huì)感到口渴。若按照每產(chǎn)生100卡熱量所需水分來(lái)計(jì)算，則孩子與成人的需水量幾乎沒有差別。若按照體重來(lái)計(jì)算，則孩子年齡越小，需要的水分越多，0～3歲嬰幼兒每日每公斤體重需要110～155毫升，3～7歲幼兒每日每公斤體重則需要90～110毫升。