冬季天氣多變，在這個(gè)寒冷的季節(jié)，我們應(yīng)該如何給寶寶最好的呵護(hù)呢？下面讓我們一起來看看寶寶的“冬藏”吧！

“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)來保健身體。氣候漸冷，連小動(dòng)物都知道搬食儲(chǔ)藏，我們?nèi)祟愐惨粯�，尤其�?duì)于身體嬌弱的寶貝。從立冬到立春這一階段，幫寶貝儲(chǔ)備足夠的能量，不僅可以彌補(bǔ)夏季食欲不振之不足，還可以為來年的春夏生長(zhǎng)提供強(qiáng)有力的動(dòng)力。

藏氣機(jī) 多睡眠

睡眠是很好的養(yǎng)藏方法。冬天夜長(zhǎng)晝短，人體氣機(jī)宜閉藏，陽氣藏于內(nèi)，才能保持腎氣旺盛�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，冬天要“早臥晚起，必待日光”，意思是說，冬天要讓寶寶早早的睡下，第二天等太陽升起后再起床。早睡晚起，就是讓寶寶體內(nèi)的陽氣順應(yīng)天地陽氣的變化，及時(shí)閉藏，以免耗散。

對(duì)于0～3歲的寶寶，睡眠是重要的成長(zhǎng)方式，每天要保證10～12個(gè)小時(shí)的睡眠。冬三月，媽媽應(yīng)該讓寶寶每晚8～9點(diǎn)鐘睡下，第二天早上7～8點(diǎn)鐘起床，中午還要讓寶寶睡會(huì)兒午覺。午睡的最佳時(shí)間是11點(diǎn)到13點(diǎn)之間，此時(shí)是陰陽交替之時(shí)，寶寶處于睡眠狀態(tài)，更有益身體健康。

固陽氣 多保暖

寶寶體內(nèi)脂肪少，產(chǎn)熱能力差，在寒冷的環(huán)境下會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽氣來維持體溫，陽氣虛弱，必會(huì)招至風(fēng)寒之邪入侵，引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。所以，冬天一定要做好寶寶的保暖工作。

寶寶保暖是有重點(diǎn)的，媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。

暖背

人體的背部有一條督脈，是陽氣匯集之處，保持背部溫暖，不但可以固攝陽氣，還可以預(yù)防疾病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

Tips：除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外，媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。方法是五指并攏，用掌根沿寶貝脊柱及兩側(cè)上下反復(fù)擦揉，力道要輕，以寶貝皮膚發(fā)熱為度。

暖肚子

保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。脾胃對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，會(huì)引發(fā)寶貝胃腸道疾病。

Tips：媽媽要隨氣候的變化，適時(shí)為寶寶增加衣服。夜間睡覺時(shí)，應(yīng)防止寶寶踢被子。飲食上，多甘多暖可以滋補(bǔ)脾胃�？梢越�(jīng)常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物，另外炒菜時(shí)多放些大蔥、生姜，也能起到祛陰散寒的作用。

暖腳

“寒從腳下起”，腳部著涼會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，引發(fā)感冒、咳嗽等癥狀。寶寶的小腳丫保持溫暖，才能抵御外邪的侵襲，少生病。

Tips：別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。外出時(shí)，穿上厚襪子和有絨里的棉鞋。寶寶的腳出汗后要及時(shí)更換干爽的鞋襪。另外，晚上要堅(jiān)持給寶貝用熱水洗腳，睡覺前用熱水袋把被窩捂暖，可減少冷刺激。

媽媽注意啦

“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家里不出門，中午陽光較充足時(shí)，要多帶寶貝到戶外活動(dòng)，鍛煉身體。媽媽也不宜把寶貝捂得太暖，出汗后氣機(jī)容易開泄于皮膚，反而不利于元?dú)獾?ldquo;收藏”。