想必大家都知道碳酸飲料的危害吧，但是具體有哪些危害，我們又不太知道，今天小編就為大家介紹兒童常喝碳酸飲料的那些危害，另外還有兒童正確喝碳酸飲料的方法。

兒童常喝碳酸飲料的危害

促兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4。1公斤。香港和美國(guó)的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)性提高60%。

影響孩子食欲

多喝碳酸飲料的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化，使孩子生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時(shí)大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴(kuò)張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長(zhǎng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”沖走了，長(zhǎng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

易導(dǎo)致齲齒

含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強(qiáng)，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對(duì)牙齒有很強(qiáng)的刺激腐蝕作用，這會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對(duì)較薄，沒(méi)有成人牙齒鈣化程度好，相比起來(lái)更易出現(xiàn)齲齒。

飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不吞咽，習(xí)慣睡前或夜間飲用，都會(huì)加重碳酸飲料對(duì)牙齒的損壞。英國(guó)的一份研究報(bào)告顯示：喝碳酸飲料會(huì)使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂(lè)等帶色飲料還會(huì)使牙齒著色影響美觀。為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應(yīng)立即漱口或刷牙。

會(huì)使骨鈣流失

經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。

兒童常喝碳酸飲料有以上這些危害，想要把危害降到最低，怎么做呢?

兒童如何正確喝碳酸飲料

兒童每天早晚認(rèn)真刷牙很重要，多吃糖不好，但對(duì)碳酸飲料卻知道很少，其實(shí)，多喝碳酸飲料是造成青少年和兒童齲齒的主要原因之一。長(zhǎng)此以往，牙齒始終處于淡淡的酸性環(huán)境中，其礦物質(zhì)成份會(huì)被一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕溶解。這樣即使每天早晚認(rèn)真刷牙，不吃糖，還是會(huì)變成“牙脆脆”。

家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子盡量少喝碳酸飲料。如果一定要喝，最好用吸管，這樣可以減少飲料和牙齒接觸的時(shí)間，睡覺(jué)前最好不要喝。使用含氟牙膏能提高牙齒抵御酸侵蝕的能力。還可通過(guò)涂脫敏劑使牙齒不再敏感，以達(dá)到治療目的。

為了孩子的健康，家長(zhǎng)應(yīng)該杜絕寶寶喝碳酸飲料哦。