秋季是從夏季到冬季的一個過渡期，這期間，需要鍛煉一下寶寶的耐寒能力，這樣才能讓寶寶在冬季健康的度過，下面尋醫(yī)問藥母嬰小編就為您介紹一些可以鍛煉寶寶，讓寶寶更加的耐寒的一些方法，一起來看看吧！

冷水浴就是耐寒鍛煉中最有效的方式，特別適宜于兒童。

冷水的傳熱速度為空氣的20倍，散熱也比空氣快得多，故從秋季開始的有規(guī)律的冷水流刺激，可大大提升孩子神經(jīng)系統(tǒng)特別是體溫調(diào)節(jié)中樞的敏感性與應(yīng)變能力，促進局部及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，進而增強身體對外界冷熱氣溫變化的應(yīng)變能力，使其能靈活地適應(yīng)大自然的陰晴涼熱，并減少罹患感冒、支氣管炎乃至肺炎等呼吸道疾病的機會，以便平安度過冬天。

冷水洗臉屬于冷水鍛煉中最溫和的一種方式，出生后7、8月的寶寶即可開始做。

水溫或部位要遵循循序漸進的原則，切忌一步到位。頭幾天用與體溫相同的溫水（約36-37℃），逐日降低溫度，直到最低水溫28℃。但晚上睡覺前清洗臉部或手腳宜用溫水，不用冷水，因為冷水容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠。

冷水擦身屬于中等強度耐寒鍛煉，適合于周歲以上的孩子。