良好的睡眠是寶寶健康成長的一個保證，但是很多孩子的睡眠狀況不是很好，這讓家長朋友很是擔心，那么如何才能培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣呢?下面就為家長朋友們介紹寶寶睡眠是要注意的“三要三不要”原則。

三“要”

寶寶犯困時 要放到床上

要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力。有些寶寶習慣在爸爸媽媽的懷里睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態(tài)下就寢的寶寶，相對于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來的次數(shù)較少，最長連續(xù)睡眠的時間也較長。

寶寶與父母 同屋不同床

要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，相比于“同床睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同床”和“單獨房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數(shù)少，睡眠效率高。還有一些研究發(fā)現(xiàn)父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發(fā)生有一定聯(lián)系。

寶寶睡覺時要穿紙尿褲

在寶寶睡著的時候難免會尿床，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數(shù)。