孩子的身高是家長(zhǎng)們關(guān)心的一個(gè)話題，為了讓孩子長(zhǎng)得更高一些，家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆訙?zhǔn)備各種美食，各種保健品，專家介紹，想要孩子長(zhǎng)得高，良好的睡眠是不可缺少的，讓孩子睡得好才能長(zhǎng)得高。

俗話說(shuō)一眠大一寸，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)特別形象，他睡覺就長(zhǎng)個(gè)兒。一方面，睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素的分泌是很高的，從研究來(lái)看，晚上10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)間生長(zhǎng)激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，并持續(xù)一段時(shí)間是非常重要的。所以我們經(jīng)常跟家長(zhǎng)說(shuō)，10點(diǎn)以前要睡著，比如說(shuō)10點(diǎn)上床了，到11點(diǎn)睡覺，那不行，你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長(zhǎng)激素分泌，這就虧了。所以可以9點(diǎn)上床，有的孩子睡早一點(diǎn)，8點(diǎn)半也是允許的，9定也可以，9點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。

孩子如果有睡眠不安的情況，老翻騰、折騰，或者有夜驚，有睡眠障礙問題，一個(gè)可能是片斷性睡眠，一段一段的，另外，可能老處于淺睡眠，因?yàn)樗�眠不同的周期睡眠深度是不同的。生長(zhǎng)激素分泌在深度睡眠的時(shí)候分泌才是最好的，老處于淺睡眠或者片斷睡眠，雖然他有睡眠，但是生長(zhǎng)激素分泌是不好的，時(shí)間久了，如果超過3個(gè)月以上的睡眠狀態(tài)不好的話，孩子很有可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)的問題。

另外，平常站著人是有重力的，站著腿要受力的，長(zhǎng)個(gè)兒長(zhǎng)骨生長(zhǎng)是最主要的，長(zhǎng)骨骨骺的生長(zhǎng)，站立的時(shí)候會(huì)有一個(gè)壓迫，躺著的時(shí)候肌肉、韌帶很放松的，壓迫是最小的，這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)起來(lái)當(dāng)然是最快的。因?yàn)槿怂�眠的時(shí)候要平臥。

為了孩子的身高，我們要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境哦。