寶寶的大部分時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，但是有些孩子卻出現(xiàn)黑白顛倒的現(xiàn)象，這樣父母照顧起來(lái)很辛苦，同時(shí)也不利于寶寶的健康成長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)一定要注意糾正孩子黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，下面就為大家介紹糾正孩子睡眠習(xí)慣的小方法!

做為媽媽的我們，其實(shí)應(yīng)該知道我們的小寶寶的身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)以外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有著非常重要的關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，會(huì)有可大的可能造成寶寶以后身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌也有其特定分泌的節(jié)律，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。如果寶寶睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)影響到寶寶以后的身高。但是有的寶寶經(jīng)常晚上不睡白天睡，其實(shí)針對(duì)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象一定是情有可原的，因?yàn)閷殞毐旧碓趮寢尪亲永锊恢�過(guò)了多少個(gè)不分晝夜的生活，出生以后總是得需要一些時(shí)間來(lái)適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象的，對(duì)此，做為爸爸媽媽的我們要有耐心，其實(shí)只要過(guò)幾個(gè)禮拜以后寶寶就不會(huì)如此了，生活就會(huì)恢復(fù)正常的。

一、下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)

當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。

二、應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼�，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

三、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3~4小時(shí)

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

我們?cè)谠O(shè)法改變寶寶日夜顛倒的小毛病的時(shí)候，一定要記住千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡覺(jué)，在夜里就能夠安安靜靜的睡個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)榻?jīng)常這樣反而會(huì)適得其反的。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，因?yàn)檫@就表示寶寶的睡眠狀況是非常良好的，我們要改變寶寶日夜顛倒的毛病是需要一個(gè)過(guò)程和一定的時(shí)間的做為爸媽的我們一定要有耐心和信心。

希望上述方法給父母?jìng)儙��?lái)幫助，及早糾正孩子的睡眠惡習(xí)。