我們都知道鈣是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于嬰幼兒來說，補(bǔ)鈣是非常重要的，如果寶寶缺鈣會(huì)出現(xiàn)一些疾病，如佝僂病，個(gè)子矮小等，那么我們?cè)撊绾螢閷殞氀a(bǔ)鈣呢?下面就為爸媽們介紹一下寶寶補(bǔ)鈣要注意的八個(gè)技巧!

一、不要讓鈣遇見草酸

菠菜、茼蒿、莧菜、空心菜、豆類、洋蔥、茭白、全是富含豐富的草酸，它們可以與Ca結(jié)合從而到達(dá)人體體內(nèi)。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

二、鈣不要與主餐混吃

假設(shè)沒有富含草酸，那么在吃飯時(shí)食用鈣制品，也有造成鈣元素的吸收，吸收率只有兩成。只要胃的食物過多，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

三、讓寶寶睡前服用鈣片

睡眠對(duì)身體成長(zhǎng)有這至關(guān)重要的意義，同時(shí)是骨骼對(duì)鈣吸收效率最旺盛的時(shí)候。一般人都有過缺鈣抽筋的經(jīng)歷，一般是在睡夢(mèng)中，可見睡覺時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣�？梢栽谒�前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

四、補(bǔ)充足量的維生素D

部分鈣制品需要同時(shí)補(bǔ)充VD，另一部分不需要可以吸收。不論給兒童補(bǔ)的是哪種，vD都要適量補(bǔ)充，最佳方法是用食補(bǔ)和曬太陽或服用 魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。

五、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究

選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品比較講究，一定要方便吸收、口感好、0刺激的寶寶專用補(bǔ)鈣產(chǎn)品;盡量要單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

六、不要選擇碳酸鈣

碳酸鈣屬性為堿性，但是兒童的胃酸不多，導(dǎo)致碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響兒童的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

七、用少量多次的方法

每次吸收的鈣不大于50毫克時(shí)，鈣的吸收效果最好。那么每次給孩子食用鈣制品的時(shí)候可以量小些，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費(fèi)了。

八、千萬不要補(bǔ)鈣過量

有些鈣吸收過大的孩子會(huì)沒食欲、便秘，更有甚者會(huì)換鬼臉綜合癥，孩子會(huì)變成扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過早成熟，也會(huì)影響寶寶將來身高的。

給寶寶補(bǔ)鈣還是需要技巧的，盲目補(bǔ)鈣不僅起不到補(bǔ)鈣的功效，反而會(huì)影響到孩子身體的健康。

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