小寶寶便秘是常見(jiàn)的一種情況，小寶寶的胃腸道功能比較虛弱，在寶寶斷奶之后很多的小寶寶出現(xiàn)了便秘的情況，這讓媽媽們非常的擔(dān)心，那么怎么才能緩解寶寶便秘呢?下面我們就為大家介紹緩解寶寶便秘的食譜——香蕉泥！

主料： 香蕉70克

調(diào)料： 白砂糖10克 檸檬汁5克

制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

制作提示：要選用熟透的香蕉，洗干凈;生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

食用方法：早餐、中餐、晚餐菜品評(píng)價(jià)：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。

相關(guān)人群：適宜5～7個(gè)月斷奶幼兒食用。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱 解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上 增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和 高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。

小寶寶便秘是常見(jiàn)的一種情況，怎么緩解寶寶便秘呢?香蕉是很好的潤(rùn)腸通便的食材，對(duì)便秘的嬰兒有輔助治療作用，提醒大家，香蕉不宜和紅薯同食。