專家指出訓(xùn)練孩子自己睡，首先要在生活中幫孩子建立安全感。寶寶從4～6個(gè)月開始對(duì)周圍環(huán)境的互動(dòng)有所回應(yīng)，在媽媽離去單獨(dú)一個(gè)人時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒。

將寶寶一個(gè)人獨(dú)自留在床上或房間里，寶寶會(huì)大聲哭喊，表示它的抗議與恐慌。因此，媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會(huì)兒就過來(lái)。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對(duì)寶寶的呼喚聲要及時(shí)作出回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)她情緒不穩(wěn)要及時(shí)走過來(lái)看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會(huì)給寶寶獨(dú)自睡的勇氣與信心。

睡前要讓寶寶有個(gè)愉快的心情，媽媽在規(guī)定的睡眠時(shí)間應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給她講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會(huì)兒寶寶就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。有些爸媽雖然給寶寶準(zhǔn)備了獨(dú)睡的小床，但仍舊不習(xí)慣和不放心寶寶一個(gè)人睡，其實(shí)這些擔(dān)心是多余的。

另外，有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴(yán)重，這可能是嬰兒本身的氣質(zhì)特點(diǎn)決定的，屬于難帶嬰兒沒適應(yīng)環(huán)境比較困難，需要個(gè)別化的教育對(duì)策。還有一些是難產(chǎn)兒觸覺防御過度所致，則需要針對(duì)性觸覺調(diào)適。