專家提醒家長(zhǎng)們應(yīng)該正確調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，在寶寶午飯的時(shí)候別讓他們吃得過飽，寶寶晚睡前不要能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

寶寶睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

婦幼保健院醫(yī)師張?jiān)伱氛f：“通過觀察發(fā)現(xiàn)，一般不愛睡覺的寶寶多是精力旺盛、敏感好動(dòng)的寶寶，這些寶寶往往在嬰兒時(shí)期就表現(xiàn)出旺盛的活動(dòng)量。同時(shí)，這些寶寶睡覺都比較輕，輕微的一些響動(dòng)都會(huì)引起他的注意和好奇。”

張?jiān)伱氛f，對(duì)于這種類型的寶寶，除了通過醫(yī)院的治療幫助恢復(fù)正常睡覺時(shí)間，父母更應(yīng)該在日常生活的細(xì)節(jié)上給予關(guān)注。

比如寶寶的生理特點(diǎn)是興奮大于抑制，就晚上睡覺而言，如果晚間進(jìn)行較為興奮的活動(dòng)，寶寶就久久沉浸于興奮當(dāng)中而不易入睡。再有，晚間的活動(dòng)過多，過雜，也將會(huì)起到同樣的效果。初次的獨(dú)立睡覺，寶寶會(huì)產(chǎn)生與父母的分離焦慮，所以要在分睡前為寶寶進(jìn)行一些情感鋪墊。

適當(dāng)調(diào)整家庭午休時(shí)間

“影響寶寶不愛睡午覺的另一個(gè)原因，是家庭作息時(shí)間與幼兒園作息時(shí)間的沖突。”張?jiān)伱方忉屨f，一般的家庭午睡時(shí)間都是在下午1時(shí)到2時(shí)左右，而寶寶在幼兒園的午睡時(shí)間則是中午12時(shí)30分到下午2時(shí)。這兩者的時(shí)間沖突，使得寶寶不能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

另外，午飯吃得太飽也是其中一個(gè)問題，寶寶午飯如果吃得太飽或是飲水過度，都會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，寶寶會(huì)因肚子不舒服或總想排便而拒絕睡覺。