從寶寶出生起，爸爸媽媽們就應該有意識地鍛煉孩子的運動能力，因為運動能力是人類其他能力發(fā)展的基礎(chǔ)，讓孩子具備優(yōu)良的運動智能是每一個年輕媽媽的美好心愿。那么怎么幫助寶寶發(fā)展運動能力呢?家長不妨借鑒下面這些適合一歲內(nèi)寶寶運動的親子游戲。

適合寶寶的戶外運動，游泳是首選：

適合0-6個月的運動親子游戲

1、抬頭訓練。媽媽可在與寶寶稍高的方向呼喚小寶寶，引導小寶寶抬起頭;媽媽與寶寶玩捉迷藏的小游戲，寶寶的目光會追隨著媽媽不停的上下左右移動，從而使寶寶做抬頭動作訓練。抬頭動作訓練能增強寶寶頸肌的力量和頸部肌肉的靈活度和韌性。

2、翻身訓練。3個月以內(nèi)的小嬰兒主 要是仰臥著，但他有一定的身體肌肉的運動能力，所以就可訓練寶寶的翻身動作。一般來說，小嬰兒先做仰—俯翻身，然后再學俯—仰翻身。家長可以先讓寶寶仰臥 在床上，家長在一側(cè)拿著能吸引注意力的小玩具來逗引寶寶，如小鈴鐺、撥浪鼓等，同時說一些鼓勵的話：“寶寶，多好看的玩具啊!過來拿著啊!”以訓練寶寶從 仰臥翻到側(cè)臥位。家長及時對寶寶進行夸獎：“寶寶，你真棒!”或者抱抱小寶寶、親親小寶寶作為獎勵。翻身訓練一方面可以增強寶寶的身體力量，也可以鍛煉寶 寶腿部肌肉的力量，另一方面可拓寬寶寶的視野，使寶寶看到更加豐富多彩的事物。

3、坐姿訓練。在寶寶學習坐姿時，媽媽可以在寶寶的前面 擺放一些有趣的玩具，逗引寶寶去抓握，因為寶寶前傾的力量可以慢慢鍛煉寶寶的坐的能力。但同時也要注意到，寶寶的小脊椎骨尚未發(fā)育完全，如果長時間的坐著 的話，會對脊柱的發(fā)育不利。另外，家長也要注意寶寶坐的姿勢，不可讓他跪坐，這樣會影響腿部發(fā)展。最佳的坐姿是雙腿交叉向前盤坐。