小寶寶的睡眠時間要比大人的多，而且寶寶的睡眠習(xí)慣與白天和黑夜的交替相適應(yīng)取決于孩子的成熟過程。這個過程因人而異，也與孩子的氣質(zhì)類型有關(guān)。只有70%的孩子在3～4個月后能夠有較規(guī)律的睡眠。

每個孩子都有各自不同的睡眠需要，孩子的睡眠時間應(yīng)該由他的睡眠需要來決定，而不是以父母的推測和需求來決定的。孩子白天和晚上睡眠的時間是成反比的，如果嘟嘟夜間睡得很好，白天的睡眠需求就相對少而且入睡較困難。

穩(wěn)定性和規(guī)律性對人的生活非常重要，對小寶寶尤其如此。讓孩子睡覺前經(jīng)常有規(guī)律、有順序地經(jīng)歷相同的活動，會有助于孩子形成規(guī)律的睡眠。

睡覺前千萬不要搞得寶寶情緒激動，周圍的環(huán)境要相對安靜，光線不要太亮。孩子需要安全感，睡覺前把孩子放在小床上，給他哼唱兒歌或放輕音樂，輕輕地、順 時針撫摩寶寶的小肚子，使他能感受到媽媽的氣息和溫柔的聲音，有一種安全感，但不要抱起來用力晃動。即使寶寶哭鬧也不要心軟。其實孩子在淺睡眠狀態(tài)下，一 晃動會使孩子更難以入睡。如果我們想要改變孩子的睡眠習(xí)慣，必須要有耐心，而且要在7～14天內(nèi)持之以恒才能成效。這是非常費力的，但是值得的。

寶寶正處于“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安撫奶嘴是可以使用的，一旦孩子睡著了，要及時取下來。一般在8～10個月后這種習(xí)慣會逐漸改變的。