寶寶睡眠情況會直接影響他們生長發(fā)育，尤其對于新生兒而言，一天絕大部分時間都在睡覺。而讓家長媽們困擾的是，寶寶睡眠質(zhì)量不高，這是怎么回事呢?

“睡眠強盜”之一：晚睡習(xí)慣

很多新爸爸媽媽們由于喜愛寶寶，常常逗寶寶玩至很晚，有時寶寶一旦出現(xiàn)睡眠不好，父母認為讓寶寶晚睡好，或者有了睡眠意識，才讓上床睡覺，這都是錯誤的。

專家發(fā)言：寶寶出生后，大部分時間應(yīng)當(dāng)用來睡覺，如果逗寶寶玩到很晚，久而久之就會讓寶寶養(yǎng)成晚睡的壞習(xí)慣，擾亂生物鐘。而企圖通過晚睡改善寶寶睡眠質(zhì) 量的方法也是不可取的，因為這不僅不會促使寶寶早點入睡，反而還會讓寶寶的大腦過分興奮而在夜間睡不安穩(wěn)，頻頻醒來哭鬧。

解決方法：一，為寶寶制定一個作息表，慢慢培養(yǎng)寶寶定時入睡的習(xí)慣;二，寶寶晚上睡覺的時間在7～10點之間為好，一般會一覺醒來到天亮。

“睡眠強盜”之二：喂奶過多

由于寶寶胃口小，每次吃奶不多，因此喂奶之間的間隔時間較短，易造成睡眠中因饑餓而哭鬧。年輕的媽媽若缺乏經(jīng)驗，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而頻繁給寶寶喂奶，或者干脆在睡眠中就將寶寶弄醒，強迫吃奶。還有很多媽媽習(xí)慣在臨睡前給寶寶喂奶，防止夜間由于饑餓而醒來。

專家發(fā)言：以上做法是錯誤的。雖然嬰幼兒胃口小，吃奶不多，但從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡，若頻繁地喂奶，會讓寶寶形成易醒的習(xí)慣。同時，睡前喂奶太多，會讓寶寶胃部飽脹而睡不著。

解決辦法：一，3～4個月的寶寶每隔6小時喂奶一次，如果寶寶正在睡眠中，不必強迫弄醒喂奶，二，寶寶6個月時，逐漸戒掉吃夜奶的習(xí)慣，但須保證白天喂奶充足。

“睡眠強盜”之三：糖果是禍

對于睡眠不好的寶寶，很多新媽媽通過糖果、巧克力來誘使寶寶入睡。

專家發(fā)言：很多糖果，特別是巧克力中含有咖啡因、可可等，這些物質(zhì)會使寶寶興奮，難以入眠。而且，寶寶在嘗到這些零食的“甜頭”后，也會通過故意延遲睡覺而再次獲得零食，形成依賴。

解決辦法：一，晚上不要給寶寶吃零食，并確定寶寶所喝的飲料中不含咖啡因;二，睡前可給寶寶喝一小杯牛奶，可以起到安神的作用。