鈣是孩子成長(zhǎng)以育中一個(gè)不可缺少的成員，足夠的鈣可以讓孩子的骨骼正常發(fā)育。而生活中卻有不少孩子存在卻鈣的現(xiàn)象。這時(shí)候父母們?cè)趺礊楹⒆友a(bǔ)鈣呢?

專家建議人們?cè)谘a(bǔ)鈣時(shí)注意以下問(wèn)題：明確你是否缺鈣，要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢測(cè);人體對(duì)鈣的吸收率正常在30%左右，部分廠家宣傳的“高吸收率”根本不存在;兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主;病人補(bǔ)鈣要慎之又慎，以免補(bǔ)出更多麻煩;補(bǔ)鈣過(guò)程中還要服用維生素D。

推薦5款補(bǔ)鈣食療方 讓孩子補(bǔ)鈣無(wú)負(fù)擔(dān)

一、吃小黃魚可補(bǔ)鈣

做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長(zhǎng)的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

二、吃雞骨頭可補(bǔ)鈣

做法：高壓鍋飩雞�？梢园央u肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵(lì)寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。

三、喝大骨頭湯可補(bǔ)鈣

做法：將買來(lái)的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時(shí)間可長(zhǎng)一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是 一種非常好的補(bǔ)鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該 經(jīng)常給寶寶食用。