冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，尤其是心理脆弱的人，育兒專家介紹說(shuō)冬季寶寶抑郁癥的發(fā)病率也是很高的，因而專家提醒家長(zhǎng)說(shuō)，要注意預(yù)防和治療冬季寶寶抑郁，可以試試下面的幾個(gè)方法。

多曬太陽(yáng)：

冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動(dòng)。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽(yáng)光洗禮的人群。陽(yáng)光猶如一種“興奮劑”，照射人體會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。

飲食療法：

在飲食上，給寶寶多補(bǔ)充動(dòng)物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對(duì)改善或調(diào)節(jié)抑郁情緒有幫助。

創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：

生活環(huán)境對(duì)寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛(ài)，就會(huì)使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長(zhǎng)最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。

培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：

孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動(dòng)。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動(dòng)起來(lái)”，對(duì)趕走“冬季抑郁”很有好處。

多結(jié)交小朋友：

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因?yàn)榕潞⒆痈忻岸�在冬天讓寶�?ldquo;離群索居、深居簡(jiǎn)出”，容易導(dǎo)致寶寶性格孤僻。

新鮮環(huán)境的刺激：

孩子的感官對(duì)于新鮮事物的刺激最敏感。動(dòng)物園的熊貓、老虎，鄉(xiāng)間的樹林、小溪，節(jié)日的花燈、焰火，這些大人們習(xí)以為常的東西，對(duì)孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節(jié)假日的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)常帶孩子外出走走，這對(duì)陶冶孩子的情操大有好處。